Svensk klassisk massage
En världsberömd massagemetod som kan vara både avslappnande och djupgående. Löser upp spänningar i hela kroppen och hjälper dig motverka smärta i till exempel rygg, axlar och ländrygg och dessutom blir du mjukare och mer rörlig.
Massage har, förutom god effekt på muskelvärk, många andra hälsofrämjande effekter. Det kan till exempel lindra stress och öka ditt allmänna välmående, stärka immunförsvaret, lindra huvudvärk, träningsvärk, nedstämdhet och sömnproblem.
Terapeutisk Gravidmassage
En skonsam behandling som anpassas helt efter den gravida. Massagen utförs på massagebänk med graviddyna. Du kan ligga på mage, sidan och/eller på rygg. Vid första besöket blir du ombedd att fylla i en hälsodeklaration och jag genomför några tester för att få en bättre uppfattning om dina problem. Om du behöver kan du även få med dig träningsövningar hem. Du kan boka Terapeutisk gravidmassage under hela din graviditet.
Metoden behandlar gravidrelaterade besvär så som:
Bäckensmärta och foglossning
Ischiasrelaterad smärta
Ländryggsproblem Smärtor i rygg, skuldror och nacke
Migrän och spänningshuvudvärk
Ömma och svullna ben sant fötter -ödem
Ansiktsbehandlingar
Truley Organic är en mycket avslappnande ansiktsbehandling. Alltid med 100% ekologiska produkter från Organics by Sara.
Innehåller skonsam oljerengöring och peeling av dekoltage och ansikte. Avstressande massage på dekoltage, överarmar, axlar, nacke och ansikte. Avslutas med en fuktgivande avsiktsmask.
Produkterna anpassas efter just din hud och huden kommer kännas ren och len samtidigt som kroppen och själen fått återhämta sig.
Efter avslutad behandling får du en kort rådgivning av produkter som passar just dig.
Honungsportömning är en djuprengörande 100% ekologisk ansiktsbehandling. Innehåller en skonsam rengöring och peeling. Därefter förbereds porerna och öppnas upp med hjälp av varma örtkompresser. Därefter sker en skonsam men effektiv portömning med honung som redskap. Behandlingen avslutas med en lugnande ansiktsmask.
Efter behandlingen känns huden len och fräsch. Produkterna anpassas efter just din hud och efter avslutad behandling får du en kort rådgivning av produkter som passar just dig.
Avslappningsmassage
Mjukare massage som lämpar sig om du känner dig stressad och tung i kroppen. Hjälper dig att varva ned och sätter igång utsöndringen av lugn-och ro hormonet Oxytocin. Minskar värk och förbättrar ditt allmäntillstånd.
Om du är gravid kan behandlingen anpassas efter just dina behov.
Träningscoachning
För dig som vill få hjälp med din träning i lugn och rogivande miljö. Vi träffas bara du och jag och går tillsammans igenom olika steg för att du sedan ska kunna vara din egen tränare. Vi tittar på hur din kropp fungerar idag och börjar eventuellt med inkopplingsövningar. Sedan går vi vidare helt utefter dina förutsättningar.
Jag erbjuder även träning för dig som är eller funderar på att bli gravid och vill att din kropp skall vara förberedd på och/eller klara av belastningen. För dig som fött ditt barn kan jag hjälpa till med återträningen. Visste du att den viktigaste tiden i en kvinnas liv att träna är innan, under och efter en graviditet?
